眠れない夜？ 何度体勢を変えても、コップ一杯の水を飲んでも、目を閉じられないことは誰にでもあります。 夜中の1時にRedditを閲覧していた個人的な経験から言うと、それも役に立ちません。 ゲームをプレイするとエネルギーが湧いてくるものもありますが、落ち着いたバックグラウンドスコアや最小限の入力でプレイできるゲームプレイでリラックスできるものもあります。
寝る前にビデオゲームをすると、注意力が高まり、睡眠に役立たないと広く思われています。 ビデオゲームと睡眠の間に軽い関係があり、睡眠の質には影響しないという研究もあります。 もっとカジュアルで、穏やかなBGMが流れるビデオゲームは、アプリと同じように睡眠を助けます。 睡眠に最適なゲームのリストはこちら。
眠りを誘うゲーム 1. スリープ・ウィズ・ミー
このリストの最初のものは、正確にはゲームではなく、ポッドキャストです。 普通のポッドキャストと違って、Sleep with meは、退屈な就寝前のお店で構成されており、単調な方法で語られ、流れがありません。 ストーリーの要点は、十分に面白くなく、心が眠りに落ちるのを助けることです。 各エピソードは20～45分で、Google Podcast、Apple Podcast、Spotifyなどの人気ポッドキャストアプリで視聴可能。 Sleep with meは、私の眠り方を変えてくれました。
2.シープスリープ
カテゴリー：アクション
子供の頃、眠れないときに羊を数えなさいと言われましたが、退屈で眠れませんでした。 頭の中で羊を数える昔ながらの方法を好む人もいれば、このゲームをする人もいます。 羊の眠りは、そのまともなゲームプレイで、少なくとも睡眠を数えることに耐えられるようにします。 あなたは眠っている子供としてプレイし、眠り続けるために羊を数えなければなりません。 ゲームをプレイすると、部屋を通過する羊の数が表示されるので、正確な数を当てないと子供が起きてしまいます。 これはあまりにも魅力的で、眠るどころか、競争心が強くなりすぎました。 スリープモードはもっとリラックスでき、眠りに落ちるまで羊の数を数えるだけです。 羊の睡眠はPlayストアで無料です。
シープスリープをプレイ (Android )
3.アンチストレス
カテゴリー: パズル
Antistressは、落ち着きがなく眠れない人にぴったりのゲームです。 Antistressにはアイテムがたくさんあり、それらをいじってストレスを発散することができます。 グラフィックはそこそこ、サウンドは普通ですが、ゲーム内で動かすものの触覚フィードバックはまあまあです。 木製のブロック、電灯のスイッチ、チョーク、ニュートンのゆりかご、Fidget Spinner、ダーツ、振り子で遊ぶことができます。 これらは数少ない無料アイテムです。 また、有料ウォールの後ろにロックされている静かなパックを持っており、あなたは$ 0.99ですべてを購入することができます。 ゲームは無料でプレイできます。
アンチストレスをプレイ（Android | iOS）
4.オービア
カテゴリ: アーケード
Orbiaはカラフルでハイエンドなグラフィックのミニマルなゲームです。 あなたはかわいい毛玉としてプレイし、あなたの目的は死なずにできるだけ遠くまでホップすることです。 ワンタップのゲームプレイは片手でプレイでき、バックグラウンドのサウンドトラックは静寂を感じさせます。 Orbiaには何百ものレベルとキャラクターがあり、プレイに応じてアンロックできます。
Orbiaをプレイ (Android | iOS)
5.タイルホップ
カテゴリー: 音楽
このゲームは睡眠を助けるために開発されたわけではありませんが、リラックスできる曲をかけると効果があります。 このアプリは音楽と同期し、音楽のビートに合わせて遊ぶことができ、ネオンのグラフィックが没入感を高めてくれます。 スライダーでボールをコントロールすると、自動的にタイルの上を飛び跳ねます。 あなたの唯一の目的は、タイルにボールを着地させるか、ゲームが終了することです。 私はEDMの曲でこのゲームをプレイするのが大好きでしたが、のどかな音楽でも驚くほどうまくいきます。
タイルホップをプレイ (Android | iOS)
6.スピンツリー
カテゴリ: アーケード
次に紹介するゲームは、グラフィックは最高ではないかもしれませんが、音楽が良いのは確かです。 SpinTreeは、エネルギー星をタップして木を育てるローポリゲームです。 木にはボールがついていて、そのボールの周りを回り続け、星が近づいてきたら画面をタップして星をとらえます。 このシンプルなゲームプレイは、森の音とギターの音と相まって、心安らぐ体験となるでしょう。 隣で寝ている人がいたり、音が気になる場合はオフにすることもできます。
スピンツリーをプレイ (Android | iOS)
7.スタック
カテゴリ: アーケード
この最後のアプリ、Stackはとてもシンプルなゲームプレイで、ブロックを積み上げて一番高いタワーを作ります。 シンプルで、心地よいバックグラウンド・スコアもあり、グラフィックも最小限なので、このリストに入りました。 ブロックは下のブロックに合わせないと、余った部分が折れてしまい、ゲームが難しくなります。 私は眠れないときにたまにStackをプレイしますが、かなりうまくいきます。
スタックをプレイ (Android | iOS)
8.ハーモニー
カテゴリ: パズル
Harmonyは、左右対称のパターンとハーモニーの音符を作るパズルゲームです。 目的は、パターンの鏡像を形成するパズルを解くことです。 タップは、タイトルによく合う音符を生成します。 このゲームには1000以上のレベルがあり、眠れないときも退屈しません。
ハーモニーをプレイ (Android | iOS)
9.オーケー？
カテゴリ: カジュアル
このリストの中で最も面白いゲームです。 あなたの目的は、ボールをすべての白いアイテムに触れさせなければならないレベルに勝つことです。 ゲーム中には黒い障害物もありますが、それらに触れても大丈夫です。 各アイテムには固有の音符があり、ボールを正しく狙うと、タイルに当たって曲を奏でます。 レベルはユーザーによってデザインされ、自分だけのレベルを作ることができます。 150のレベルがあり、新しいレベルが追加され続けています。 このゲームは無料ですが、開発者に寄付することもできます。
オーケー？ (アンドロイド｜iOS）
10.VOI（ヴォイ
カテゴリ: パズル
VOIは、穏やかな音楽とミニマルなゲームプレイを組み合わせた、リストのもう一つのパズルゲームです。 あなたの目的は、下のピースで上の円に示されたパターンを作成することです。 レベルは最初は簡単ですが、すぐにトリッキーになります。 黒＋黒＝白と覚えれば解けます。 個人的には、適度な音楽と難易度でとてもリラックスできるゲームです。
VOIをプレイ (Android | iOS)
11.瞑想ゲーム
カテゴリ: カジュアル
次に、このゲームをプレイしながらリラックスすることを思い出させてくれるAn。 瞑想ゲームの目的はただ一つ、スマホを動かしてエネルギードットを集めること。 このアプリは、深呼吸をして呼吸を観察することを思い出させてくれます。 プレイ中に画面に表示される指示に従うと、穏やかなバックグラウンドスコアがストレスの発散に役立ちます。 ゲーム内にはセッションを邪魔する広告はなく、海のような穏やかなゲームプレイに没頭できます。
瞑想ゲームをプレイ (Android | iOS)
12.天空の樹
カテゴリ: シミュレーション
次に紹介するのは、最小限のグラフィックと白いシルエットでインタラクティブなアイテムを表示するアイドルクリックゲームです。 あなたの目的は、画面をクリックし続けてエネルギーを得ることで、エネルギーを得るとクエストやレベル、さらにはBGMのロックを解除することができます。 BGMは好みに合わせて数種類から選択できます。 穏やかな音楽を聴きながら交流できるゲームなら、The Celestial Treeがおすすめです。
天空の樹をプレイ (Android | iOS)
13.ドリームウォーカー
カテゴリ: カジュアル
次に紹介するのは、夢遊病の少女アンナが夢の中で冒険を繰り広げるDream Walkerです。 BGMが素晴らしく、ゲームが進むにつれてスピードも難易度も上がっていきます。 エンドレスランナーゲームで、アナのターンのタイミングをコントロールするだけなので、プレイしやすいです。 ドリームウォーカーを横になってプレイしていたら、すぐに寝てしまいました。 ドリームウォーカーは音楽もよくて楽しいです。
ドリームウォーカーをプレイ (Android)
睡眠に最適なゲーム
以上、私が選んだ睡眠を助けるベストゲームでした。 Coreは白と黒のインターフェイスで、暗い環境でプレイするのに適しているからです。 Celestial Treeは、落ち着かない気分のときや、ストレスを発散したいときに。 Artbook Storyは、パズルが終わったらスクリーンショットを撮れるので、一番美しいゲームです。 寝る前にやるゲームを教えてください。